Klingt easy: Werde, wer du bist. Aber wer zur Hölle bin ich denn, wenn ich nicht ich bin?

Die wenigsten wissen überhaupt, dass sie es nicht sind. Wir lernen von klein auf, uns so gut anzupassen, dass wir irgendwann selbst glauben, wir wären die Person hinter all den Masken.

Es fängt harmlos an. Sei brav, dann bekommst du... Lächle, dann machst du Mama stolz. Und was macht ein Kind damit? Es passt sich an, weil sein Überleben davon abhängt. Du lächelst, obwohl dir nicht danach ist. Du lässt dich umarmen, obwohl du nicht willst, weil man dir sagt, das wäre Höflichkeit. Du teilst dein Spielzeug, obwohl du nicht teilen willst, weil man ja an die anderen denken soll.

So bauen wir uns über Jahre einen ganzen Schrank voller Masken – eine für jeden Menschen, dem wir begegnen. Irgendwann glauben wir, das wäre einfach normal.

Die erste richtige Identitätskrise durchläuft fast jeder von uns in der Pubertät. Keine Hormonsache, wie man uns erzählt. Es ist der letzte Aufschrei des eigenen Ichs, das sagt: Es reicht, ich kann und will mich nicht weiter anpassen.

Wie ich in der Pubertät war, sagt schon einiges über mich aus. Meine Mutter ist durch die Hölle gegangen, weil ich mich gewehrt habe. Der Widder in mir hat alles gegeben – mit der ganzen Energie, die so ein Feuerzeichen mitbringt – und trotzdem verloren. Ich wurde nicht gehört. Ich war das Problem, ich war schwierig, ich war mal wieder zu viel.

Also habe ich verloren, die Schuld auf mich genommen und mich wieder eingeordnet. Aus mir wurde trotz des Feuers eine super angepasste Frau. Und ich war sogar noch stolz darauf, wie anpassungsfähig und teamfähig ich war. Wenn ich heute Menschen treffe, die genauso stolz darauf sind, wie ich es mal war, spüre ich ihren Schmerz. Weil er tief vergraben liegt, genau wie meiner damals.

Genau diese Frage – Wer bin ich? – hat mich Jahrzehnte später dazu gebracht, alles aufzugeben, um sie endlich zu beantworten. Dafür bin ich durch die Hölle gegangen und habe gleichzeitig den Himmel bekommen.

Ich habe jede einzelne meiner Handlungen und Gedanken hinterfragt, das gesamte System, unsere komplette Geschichte. Es gibt kein Thema, mit dem ich mich nicht beschäftigen musste, um zu verstehen, wer ich bin und warum ich es vorher nicht sein durfte. Ich habe die Traumata von Generationen verarbeitet, denn der Mist steckt in unseren Genen.

In meinem Buch „Depression, Burnout or the Dark Night of the Soul" beschreibe ich genau diesen Prozess: wie die Fragen bei mir aufkamen und Antworten forderten, wie ich diese Antworten gefunden habe und wie es mich und mein ganzes Leben verändert hat.

Die alte Yvonne musste sterben, damit die eigentliche Yvonne jetzt leben kann. Ohne Masken. Einfach nur Yvonne, mit allem, was zu ihr gehört – auch den Ecken und Kanten.

Ich glaube nicht an Zufall. Ich glaube an einen Plan, den jeder von uns schon in sich trägt, lange bevor irgendwer anders uns sagt, wer wir sein sollen.

Gabor Maté bringt es auf den Punkt – aber ich muss mir keine theoretischen Studien durchlesen, um das zu verstehen. Ich bin der lebende Beweis dafür.

Mit 40 habe ich Bilanz gezogen. Das Ergebnis war ernüchternd: Ich war ein funktionierendes Wrack. Mein Körper hat nie gelogen, ich habe nur jahrelang verdammt noch mal nicht zugehört.

Mein Mond sitzt in Steinbock, im Haus der Arbeit und des Alltags — Sicherheit hab ich mir nie über Gefühl geholt, sondern über Funktionieren. Genau das hat mich krank gemacht, und genau das musste ich mir zuerst bewusst machen, bevor sich irgendwas ändern konnte.

Wir reden über Krankheiten oft so, als wären sie wie ein Blitzschlag über uns hergefallen: Pech gehabt, falsche Gene, blöde Umstände. Ich glaube kein Wort mehr davon. Keines meiner gesundheitlichen Probleme war Zufall. Sie waren die exakte, unbestechliche Konsequenz daraus, wie brutal ich gegen meine eigene Natur gelebt habe.

Ich muss da gar nichts beschönigen, hier ist meine Akte – das ist mein echtes Leben, das ist mein Zertifikat:

• Mit 19 Jahren ging es los: Schilddrüsenunterfunktion. Mein Körper hat versucht, mich das erste Mal hart auszubremsen. Kein Wunder: Ich bin seit meinem 14. Lebensjahr arbeiten gegangen, mit 19 ausgezogen und habe 60-Stunden-Wochen geschoben. Plötzlich war keine Energie mehr da, ich war ständig ausgelaugt und nahm zu. Aus einer schlanken, sportlichen Frau wurde jemand, der scheinbar aus dem Nichts schwerer wurde. Was habe ich gemacht? Ich bin nicht langsamer geworden, ich bin einfach schneller gerannt.
• Anfang 20: Verspannungskopfschmerzen des Todes. Schmerzen, die so unerträglich waren, dass selbst hochdosierte Schmerzmittel wie Novalgin irgendwann versagten. Momente, in denen du am liebsten den Kopf gegen die Wand knallst, weil du schlicht nicht mehr weißt, wohin mit diesem Druck. Die logische Quittung für ein Leben gegen mich selbst: Ein Job, der mich null forderte, Dauer-Maloche, keine Freizeit und am Ende des Monats trotzdem kein Geld.
• Die Wirbelsäule und die Gelenke: Ich habe mich zeitlebens für alles und jeden verbogen – das hat sich eins-zu-eins in meiner Wirbelsäule und schließlich in einer Meniskus-OP widergespiegelt.
• Die Zahnarzt-Hölle: Schwere Parodontose bis zum Verlust mehrerer Zähne. Kein Wunder, wenn man jahrelang die eigene Wahrheit runterschluckt, statt sie laut auszusprechen.
• Schlafstörungen ab 30: Das, wofür tagsüber im Hamsterrad keine Zeit war, hat mich nachts gnadenlos eingeholt. Das ewige Gedankenkarussell.
• Die PMS des Todes: Von Jahr zu Jahr schlimmer werdend, bis sie mich jeden Monat zwei Wochen am Stück quälte – so lange, bis ich mich mit Anfang 40 operieren lassen musste, weil es physisch nicht mehr auszuhalten war.
• Die Haut und das Gewicht: Unreine Haut am ganzen Körper und zeitweise 35 Kilo Übergewicht. Ich habe alles in mich hineingefressen, was ich emotional nicht fühlen durfte oder wollte.

Trotz all dem? Habe ich funktioniert. Ich habe gelächelt. Denn ich hatte gelernt: Ein Indianer kennt keinen Schmerz. Weitermachen. Funktionieren.

Nichts davon macht mich zum Opfer. Im Gegenteil: Mein Körper hat die ganze Zeit mit mir geredet, er hat verzweifelt versucht, mich zu retten. Er hat geflüstert, dann hat er gesprochen, und am Ende hat er geschrien, weil ich stur weitergelaufen bin.

Seit ich aufgehört habe, gegen mich selbst zu kämpfen, hat sich alles gedreht. Die 35 Kilo sind weg – ganz ohne Diät. Mein Körper hatte die ganze Zeit recht. Er war nie mein Feind, er war mein treuester Verbündeter. Ich musste nur endlich aufhören, taub zu sein.

Verstehen kann ich nur rückwärts. Deshalb habe ich mein Leben genau so aufgearbeitet: rückblickend, schonungslos und bis ins kleinste Detail.

Wir glauben so gerne an Zufälle, an Glück oder Pech oder einfach an das Schicksal. Ich sage: Nein. Alles ist die blanke Konsequenz unseres Handelns. Auch die Menschen, die mich umgeben haben, waren kein Zufall. Sie zeigen uns unsere eigenen Muster, ob wir wollen oder nicht. Jeder Mensch in deinem Umfeld spiegelt dir etwas, das du in dir selbst noch nicht gesehen hast.

Die Familie, in der ich aufgewachsen bin, war mein Bootcamp. Ein Bootcamp, um die dunkle Seite zu durchleben, damit ich genau daraus meine wahre Stärke erkennen konnte. Du kannst dich nicht über das Licht freuen, wenn es nie dunkel war.

Mein Pluto sitzt im 4. Haus, im Bereich Familie und Zuhause. Das ist kein Zufall — genau dort, wo ich am tiefsten geformt wurde, liegt auch das größte Transformationspotenzial.

Mit 44 habe ich dann die radikale Konsequenz gezogen. Ich habe alles aufgegeben, was ich mir in all den Jahren hart erarbeitet hatte, um mich endlich dem zu widmen, was ich wirklich kann. Ich habe meine komplette Energie nur noch in eine einzige Sache investiert: mich.

Wer ist dieses funktionierende Wrack eigentlich, und was passiert, wenn ich diese verdammten Masken abnehme?

Ich bekam Antworten. Die Masken fielen – und mit ihnen fielen auch die meines Umfelds. Je klarer ich wurde, desto drastischer veränderte sich mein Leben, und mein Umfeld gleich mit. Ich habe Deutschland verlassen, alles zu Geld gemacht, was ich mir aufgebaut hatte, und bin auf Reise gegangen. Es gab dabei nur ein einziges Ziel: Wer bist du wirklich, wenn du keine Maske mehr aufsetzt?

Unser Leben ist voller Erkenntnisse, die wir aus unserer Vergangenheit ziehen können. Aber gelebt werden muss es im Jetzt. Vorwärts.

Ja, ich bin perfekt. Ich bin verliebt in mich, und ich habe das Ziel erreicht: Ich weiß heute, wer ich bin. Ich kenne all meine Fähigkeiten, und ich kenne all meine Schwächen. Ich weiß, was ich kann, wozu ich in der Lage bin – und was es bedeutet, wenn nichts mehr bleibt, an dem sich dein altes Ego festhalten kann.

Wenn all die Masken gefallen sind, du nackt vor dem Spiegel stehst und dir einfach nur denkst: Scheiße, was bist du für eine geile Sau.

Das hat absolut nichts mit Arroganz zu tun. Es ist die pure Erkenntnis, dass wir alle etwas Besonderes sind, wenn erst mal alle Masken weg sind. Ich glaube nicht mehr an Zufälle, meine schonungslose Analyse hat mir keinen einzigen gezeigt. Ganz im Gegenteil: Sie hat mir bewiesen, dass das Leben einfach so viel mehr zu bieten hat, als wir alle glauben.

Mein Weg zeigt: Ich bin eigentlich nichts Besonderes. Ich war absoluter Durchschnitt mit meinen Anpassungen – und ich bin einzigartig ohne sie.

Und das gilt nicht nur für mich, das gilt für jeden von uns. Wir lernen unsere wahren Fähigkeiten nie kennen, weil wir viel zu beschäftigt damit sind, Regeln zu erfüllen, die wir uns nie selbst ausgedacht haben.

Mein Ziel? Ich will, dass du nackt vor dem Spiegel stehst und exakt das Gleiche über dich denkst.

Ich muss dem lieben Einstein da ein bisschen widersprechen. Der Mensch ist nicht unendlich dumm – man kann ihn nur unendlich konditionieren, damit er sich unfassbar dumm verhält.

Das fängt an, sobald du das Licht der Welt erblickst. Das Erste, was jemand macht, ist dich zu kategorisieren: männlich oder weiblich, Gewicht, Größe, irgendwelche Auffälligkeiten. Und irgendwann brüsten wir uns sogar noch damit. Wir sagen Dinge wie: „Ach ja, der Mensch ist halt ein Gewohnheitstier, was willst du machen, so ist das Leben eben."

Der Verstand liebt Gewohnheiten. Der Mensch nicht. Durch das ständige Anpassen verlernen wir, auf unseren Körper zu hören, und handeln nur noch nach unserem Verstand. Genau da nistet sich dieses Gewohnheitstier ein und macht es sich verdammt gemütlich. Es ernährt sich von eingeredeter Sicherheit und bildet mit deinem Ego ein ziemlich gefährliches Duo.

Du kannst deine Masken nur verstehen, wenn du verstehst, warum du sie aufgesetzt hast. Warum ein System dafür sorgt, dass du brav nach dem Glauben und den Befehlen anderer lebst und dabei dich und dein Leben vernachlässigst.

Genau das ist übrigens die erste Phase von diesem ganzen Prozess, in dem die meisten Menschen gerade stecken – egal, wie man es nennen will: Identitätskrise, Ego-Tod, Dark Night of the Soul, Burnout, scheißegal, welchen Begriff du dafür benutzt. Phase eins ist immer dieselbe: Du erkennst die Täuschung. Du erkennst deine eigene Konditionierung. Du fängst an zu verstehen. Das ist keine Katastrophe, das ist der Anfang einer positiven Krise.

Meine Buchserie befasst sich mit genau diesen Themen: unseren Konditionierungen und der Frage, wer eigentlich davon profitiert.

• Willkommen im Irrenhaus – der Titel sagt schon alles. Ich habe mir den Spaß gegönnt und unser Verhalten mal aus einer Alien-Perspektive beschrieben. Was müssen andere Wesen von uns denken, wenn sie das sehen? Humor hilft, den Wahnsinn zu ertragen.
• Danke Matrix ist der nächste Teil. Da bin ich in die Perspektive des Universums geschlüpft und habe mich bei meinem Mitspieler – oder Gegner – für all seine grandiosen Schachzüge über die Jahrhunderte bedankt. So viel Genialität muss man einfach anerkennen.

Ein System, das wir immer nur aus der falschen Perspektive betrachten. Wir hoffen, es wurde erschaffen, um uns etwas Gutes zu tun, aber das ist ein Irrglaube, einer von vielen. Und all diese Irrglauben sorgen dafür, dass wir uns anpassen und unterordnen.

Ich möchte dir eine andere Perspektive zeigen. Auch ich habe 44 Jahre meines Lebens voll konditioniert gelebt, brav alles befolgt und geglaubt. Heute habe ich alles hinterfragt und entziehe mich dem Bullshit. Nichts davon war wirklich ich, aber dafür hatte ich eine Menge Masken.

Heute bin ich gesund, meine Krankheiten sind Geschichte, und mein konditioniertes Ego habe ich gleich mit entsorgt. Ich weigere mich konsequent, mich weiter anzupassen, komme, was wolle. Ich mache meine innere Ruhe von nichts mehr abhängig, was im Außen passiert – egal, wie beschissen meine Situation gerade aussieht.

Kennst du den Spruch? Vermutlich schon, er gehört zu den bekanntesten Sätzen der Philosophiegeschichte. Was die wenigsten wissen: Er ist über 2300 Jahre alt. Korinth, 336 vor Christus. Alexander ist gerade König von Makedonien geworden und steht kurz davor, mit seinem Heer aufzubrechen, um die Welt zu erobern. Jeder, der in Griechenland Rang und Namen hat – Politiker, Feldherren, Philosophen –, reist nach Korinth, um ihm zu huldigen. Nur einer kommt nicht: Diogenes.

Der ist zu diesem Zeitpunkt längst eine lebende Legende, eine der bekanntesten und bissigsten Figuren der ganzen Philosophiegeschichte. Diogenes von Sinope besitzt fast nichts: ein Fass als Unterkunft, dazu einen Umhang und einen Stab, mehr nicht. Schon Jahre davor zieht er tagsüber mit einer brennenden Laterne über den belebten Marktplatz von Athen. Fragt ihn jemand, was das solle, kommt nur ein Satz zurück: „Ich suche einen Menschen." Gemeint sind keine Körper, davon läuft die Stadt voll. Gemeint ist ein Mensch ohne Maske. Echt, nicht nur die Rolle, die ihm Gesellschaft oder Konditionierung übergestülpt hat. Meistens findet er nur Schatten, gefangen im eigenen Programm.

Genau deshalb pilgert Diogenes auch nicht zu Alexander. Er liegt einfach weiter in der Sonne. Und ausgerechnet das macht Alexander neugierig: der eine Mann, der sich von ihm nicht beeindrucken lässt. Also geht er selbst zu ihm hin, mit seinem ganzen Gefolge im Schlepptau, und fragt, ob er ihm einen Wunsch erfüllen könne.

Diogenes blinzelt kurz hoch und sagt genau diesen einen Satz. Mehr nicht. Der mächtigste Mann der damaligen Welt bietet ihm alles an, und sein einziger Wunsch ist: Geh mir aus der Sonne.

Er beweist damit: Macht, Ruhm und Titel sind wertlos, wenn du deine eigene innere Freiheit schon gefunden hast. Sein Gefolge will ihn dafür auslachen, aber Alexander hält sie zurück, so beeindruckt von dieser kompromisslosen Freiheit, dass er später zu seinen Begleitern sagt: „Wahrlich, wäre ich nicht Alexander, ich wollte Diogenes sein."

Genau darum geht es in meiner Arbeit: dich ohne Titel und ohne Masken zu sehen. Mir ist egal, wer du auf dem Papier bist. Mich interessiert dein Ich ohne Maske. Ich weiß, dass Besitz nicht glücklich macht, denn er besitzt uns, nicht wir ihn. Ich lasse mich nur ungern von irgendetwas oder irgendjemandem besitzen, weil ich meine Freiheit liebe und das einfache Leben.

Oscar Wilde hat das mit einem Satz auf den Punkt gebracht: Sei du selbst, alle anderen sind bereits vergeben. Wir schielen ständig nach außen, wollen erfolgreicher sein, schöner, lauter – wie der nächste Influencer, dessen Leben perfekt inszeniert aussieht. Also kaufen wir das nächste Programm von irgendwem, das uns verspricht, endlich jemand anderes zu werden.

Dabei ist die Aussage ganz einfach: Du kannst niemand anderes sein, weil du du selbst bist. Jemand anderes zu sein ergibt schlicht keinen Sinn.

Ich war selbst mal an diesem Punkt – nur nicht ganz freiwillig gewählt. Fast nichts mehr besessen, kein Geld, keine Hilfe von außen, eine Unterkunft ohne Möbel, in die ich niemals freiwillig gezogen wäre. Ein Klo ohne Spülung, keine Dusche, nur eine dünne Matratze, damit ich nicht auf dem Boden schlafe. Geblieben sind mir zwei Begleiter, die ich auf meiner Reise aufgenommen hatte: zwei Katzen.

Meine wunde Stelle liegt astrologisch genau da: Sicherheit, eigener Wert, das Gefühl, dazuzugehören. Chiron in Stier, im 11. Haus. Ich musste durch den Verlust von genau dem gehen, um zu merken, dass mein Wert nie daran hing.

Ich saß auf dem nackten Boden, schaute auf die schmutzigen Wände und musste mich fragen: Geh ich zurück? Setz ich mir wieder eine Maske auf, nur damit es wirtschaftlich wieder passt? Oder glaub ich an mich, mein Leben, meinen Plan?

Ich hatte in dem Moment immer noch meine innere Ruhe und meinen Seelenfrieden, musste an Diogenes denken und herzhaft lachen. Ich wusste, was er wusste. Ich fühlte, was er fühlte: diese Unbesiegbarkeit.

Wer bist du, wenn nichts mehr bleibt? Ich weiß nicht, wie viele Menschen diese Frage beantworten können. Ich kann es. Und eine Maske setze ich mir nicht mehr auf – denn wenn du sie einmal abgenommen hast, willst du sie nie wieder tragen. Du weißt, wie eng, wie schwer und wie unangenehm sie ist.

Auch dieser Mann hat es verstanden. Wenn es um Selbstfindung geht, lohnt sich ein Blick auf sein Werk auf jeden Fall.

Das Leben besteht aus Dualität. Hell und Dunkel, Schwarz und Weiß, Sonne und Regen, lustig und traurig, süß und salzig. Du kannst das Licht nur sehen, wenn du dir vorher die Dunkelheit angeschaut hast. Wenn du dir deine Masken anschaust und verstehst, warum du sie trägst. Erst wenn dir bewusst ist, welchen Ballast du mit dir herumschleppst, kannst du ihn loswerden.

Wir starten also im dunklen Teil des Lebens, und die Frage ist: Schaffen wir es ans Licht? Schaffen wir es, zu leuchten und uns mit allem zu lieben, was dazugehört? Schaffen wir es, nackt vor dem Spiegel zu stehen und voller Überzeugung zu sagen: Ja, ich bin gut so, wie ich bin, ich bin perfekt, denn ich bin ich. Oder wie ich es ausdrücken würde: Ja, ich bin nicht perfekt für alle, aber ich bin perfekt für mich – halt einfach eine geile Sau.

Denn genau wie das Leben selbst hast auch du zwei Seiten.

Was ich früher als meine Schwäche gesehen habe, ist heute meine Superpower. Früher dunkel, heute hell. Ich war zu sensibel, zu emotional, zu großzügig, zu stur – gefangen in einem ewigen Gedankenkarussell. Ich habe immer lieber gegeben als genommen, mich so lange angepasst und mein Gegenüber analysiert, bis es für ihn so einfach wie möglich war.

Und auch hier kommen wieder die zwei Seiten ins Spiel. Ja, ich kann mich unfassbar gut in andere hineinversetzen, und davon haben alle fleißig profitiert. Sie kamen zu mir, luden ihren Mist ab und gingen leichter nach Hause. Nur ich blieb schwerer zurück, weil sie nicht hören wollten, was ich zu sagen hatte. Ratschläge sind eben nur erwünscht, wenn sie angenehm sind. Sie wollten ihren Ballast loswerden, aber keine Antworten. Sie wollten das Angenehme, aber nicht in den Spiegel schauen. Sie wollten meine Fähigkeiten, aber nichts zurückgeben.

Deshalb nutze ich meine Fähigkeiten heute für Menschen, die sie zu schätzen wissen. Für die, die selbst die Schnauze voll haben und wirkliche Veränderung suchen, die nach Antworten suchen und nicht nur Fragen stellen.

Ich fühle mich in dich hinein, ich gebe dir den Raum, den du brauchst, um deine Masken langsam ablegen zu können. Ich erzähle dir im ersten Gespräch schon mehr über dich, als dir selbst bewusst ist. Wenn du deine Masken abnehmen willst, musst du sie dir anschauen – nur so kann es funktionieren. Ich kann dir nichts abnehmen, wenn ich nicht weiß, was es ist. Aber es braucht einen Ausgleich: Beziehungen, beruflich oder privat, machen nur glücklich, wenn beide davon profitieren.

Genau das ist meine Aufgabe: dir zu helfen, deine Masken zu erkennen und loszuwerden. Ich mache dich leichter und nehme dir Ballast ab.

Ich kann heute sagen: Ich mache keinen Job mehr, nur damit ich meine Rechnungen zahlen kann. Ich lebe meine Berufung. Anderen zu helfen, klarer zu sehen, sie schneller an ihr Ziel zu bringen und ihnen schmerzhafte Umwege zu ersparen. Ich liebe es zu analysieren. Ich mache das voller Leidenschaft – wenn mich ein Thema interessiert, will ich Antworten und Probleme lösen. Lösungen, die nachhaltig sind und echte Veränderung schaffen.

Deshalb nutz ich meine Fähigkeiten heute für Menschen, die sie zu schätzen wissen. Für die, die selbst die Schnauze voll haben und wirkliche Veränderung suchen, die nach Antworten suchen und nicht nur Fragen stellen. Ich fühl mich in dich hinein, ich geb dir den Raum, den du brauchst, um deine Masken langsam ablegen zu können. Ich erzähl dir im ersten Gespräch schon mehr über dich, als dir selbst bewusst ist. Wenn du dir deine Masken abnehmen willst, musst du sie dir anschauen, nur so kann es funktionieren. Ich kann dir nichts abnehmen, wenn ich nicht weiß, was es ist. Genau das ist meine Aufgabe: dir zu helfen, deine Masken zu erkennen und loszuwerden. Ich mach dich leichter und nehm dir Ballast ab, aber es braucht einen Ausgleich. Beziehungen, beruflich oder privat, machen nur glücklich, wenn beide davon profitieren.